懷孕晚期準媽媽如何正確洗頭、洗澡？

到了孕晚期，孕婦的腹部膨大迅速，越來越不方便彎腰和久站。盆浴容易引起細菌侵入陰道，而淋浴又會站得很累。那麼孕晚期的準媽媽應該如何正確的安全的洗頭和洗澡呢？我們一起學習一下。



孕晚期準媽媽怎麼洗頭？

孕晚期想彎腰洗頭非常的不方便，容易壓到肚子，準媽媽需要變換一種更安全的洗頭姿勢。可以拿一個小板凳放在浴缸裡面，坐著洗頭。身體不會浸沒在手中，也不需要站著那麼累。

短髮的準媽媽：頭髮短相對好洗，可以坐在高度適宜、可讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。

長發的準媽媽：頭髮長洗起來相對麻煩一些，彎腰洗太久會腰酸還會肚子不舒服，還可能因此造成宮縮，所以長發的準媽媽最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙沖洗。若嫌這樣太麻煩，乾脆將頭髮剪短，比較清爽好洗。

還可以請準爸爸幫忙洗頭，或者直接去理髮店洗頭，既不用擔心彎腰的問題，還可以享受按摩，不過為了安全起見，準媽媽要帶上自己的洗髮水哦。

孕晚期準媽媽怎麼洗澡？

因為準媽媽懷孕後，陰道內對外來病菌的抵抗力大大降低，泡在水裡坐浴可能會使細菌進入陰道，從而引起陰道炎、宮頸炎，甚至引發羊膜炎造成早產，所以準媽媽最好採取站立淋浴的方式洗澡。

洗澡的時間不要超過15分鐘，時間過長會引起準媽媽腦部缺氧甚至導致昏厥，還可能造成寶寶缺氧影響寶寶的發育。

孕晚期腹部隆起，低頭不易看清地面，所以準媽媽洗澡的時候務必注意腳下，不要滑倒。

孕中期孕婦保健操圖解

孕中期，為了把體重控制在合理範圍，也為了分娩更加順利，準媽媽要勤做運動，保健操是非常不錯的選擇，安全也不會太累、太劇烈、出太多汗。以下是一組非常適合孕中期準媽媽做的保健操，準媽媽可以嘗試參照文字說明及圖片上真人示範，每天抽時間做兩組哦。

一、舉手呼吸

兩腳分開，與肩同寬，將雙臂緩緩舉向上方並用鼻子吸氣，與此同時抬起自己的腳後跟。



二、拉伸肩部

第一步：

兩腿稍微分開，膝蓋彎曲，跪坐，上半身前傾並儘可能向前伸出雙手。



第二步：

讓雙手接觸地面，徹底舒展自己的肩部。



三、轉動腰部

兩腿向前，完全伸直並分開，腳腕向上彎曲，挺直背部並保持此坐姿。轉動身軀向後看，左右兩個方向交換。



四、前後推動骨盆

第一步：

兩腿分開，與肩同寬，保持站姿並稍微彎曲膝蓋。



第二步：

上身保持不動，用力向前推骨盆，再用力向後退。



五、伸展四肢

第一步：

平躺，左腿伸直，右腿屈膝，右臂向上伸出，左臂自然地放在身體左側。



第二步：

開始進行腹式呼吸，長長地吸入一口氣，在呼出的時候雙臂和雙腿的姿勢分別互換，重複5-10次。

孕婦奶粉飲用的注意事項

所有孕婦都需要喝孕婦奶粉嗎？孕婦飲用奶粉需要注意哪些方面呢？以下小編為您來解答這些疑惑。



一、根據自身的需要選擇
市面上孕婦奶粉品牌眾多，所含成分也各不相同。有的含有只放，有的含糖，有的則含有葉酸或者其他營養素。孕媽咪在挑選的時候，應該看清楚每種品牌所含有的成分，瞭解清楚奶粉的特點，根據自身的需求來選擇合適的奶粉，比如孕婦缺鈣就選擇含鈣高的奶粉。這樣才能給補充自己所缺的營養素，也不至於補得過量。
最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減，以免造成某些營養素過量，甚至引起中毒現象。
孕婦奶粉的佩服只是針對大多數孕媽咪的，如果是貧血、缺鈣嚴重的孕媽咪，還應該針對自身狀況，按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。並且保證所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。
二、不要擅自增加飲用量

雖然每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，對於營養素的攝入量也不完全相同，但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質，基本可以滿足孕媽咪的營養需求。一般來說，孕婦奶粉的產品說明上都會建議孕媽咪每天喝1~2杯。孕媽咪不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養原色攝入量超標，反而對健康有害。如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖得淡一些、稀一點，這樣每天就可以多喝幾杯了。
需要注意的是，嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足准媽咪對大多數營養元素的需求，如果再同時服用多種維生素，會造成一些營養成分攝入過量。而某些營養元素如果長期攝入過量，會對胎兒和孕媽咪的健康產生不良的影響。例如，如果維生素A過量，嚴重時會導致胎兒畸形。
三、多嘗試，找到自己最喜歡的口味
現在的孕婦奶粉品種很多，孕媽咪千萬不要盲目地選擇一大桶，回家才發現自己不喜歡，甚至是難以下嚥。很多品牌都會通過超市、商場或者是雜誌的渠道免費派發試用裝，不妨多要兩個品牌試一試。也可以到網站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉，嘗試後再做決定。
四、不是所有的孕媽咪都適合喝孕婦奶粉
患有妊娠期糖尿病的孕媽咪最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的孕婦在選擇孕婦奶粉之前也應慎重考慮，因為孕婦奶粉與鮮奶相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

孕婦奶粉有什么作用？

懷孕期間，即使孕媽咪的膳食結構比較合理和均衡，也不能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉則是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配製的，幾乎強化了孕媽咪所需要的各種維生素和礦物質。那麼，為什麼怀孕媽咪一定要喝孕婦奶粉呢？


一、補充葉酸
葉酸是維生素B族的一種，是細胞製造過程中不可缺少的營養素，對於孕期營養和健康極為重要。孕早期時，葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，一旦攝取不足將會導致胎兒腦部和脊髓缺陷，即神經管畸形，如脊柱裂等。此外，缺乏葉酸還容易使孕媽咪發生先兆子癇、胎盤早剝等不良的分娩併發症，導致自發性流產。葉酸還是紅細胞形成所必需的物質，孕期對葉酸的需求量也隨紅細胞的迅速增殖而大量增加，患有巨紅細胞貧血的孕媽咪，容易出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低體重。
二、緩解孕期不適

70%～80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應，嘔吐、偏食、厭食，都不利於胎兒的發育。孕婦奶粉均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。尤其是孕吐嚴重的孕媽咪，不妨嘗試一下孕婦奶粉，與鮮奶相比孕婦奶粉會更容易飲用，對消化系統的負擔也較小。
三、促進胎兒大腦發育
寶貝的大腦發育並不是勻速進行的，從胎兒期到出生後的一年裡，腦部的發育會異常迅速，這一時期通常被專家稱為「腦部發育的黃金期」。良好的腦部發育離不開充足的腦部營養，尤其是DHA。研究顯示，媽咪從孕18周開始直到產後3個月，持續補充高水平的DHA，寶貝4歲時的智商測試分數將得到提升。因此，孕媽咪和哺乳期的媽咪在腦部發育黃金期補充足量的DHA是至關重要的。
眾所周知，海魚和海產品中的DHA含量較高，但不少孕媽咪不愛吃或很少有機會吃到海魚，加之海洋污染問題的日益嚴重，通過每天飲用孕婦奶粉來攝取DHA不失為一種選擇。
四、同樣適合哺乳期的媽咪
孕婦奶粉不僅僅針對孕媽咪，也同樣適合哺乳期的媽咪飲用，比起油膩的湯水，孕婦奶粉的營養會更均衡且容易吸收。研究證明，堅持飲用孕婦奶粉的媽咪，母乳中的鋅、鐵、銅等微量元素的含量均較高，對寶貝的生長發育十分有益。

孕婦吃什麼好？既營養又不發胖的5類食物

從孕吐到吃不下，到一直覺得餓總想吃東西而導致體重過快增長，準媽媽你現在是不是不敢吃的狀態了？有沒有一些食物是孕婦吃了既補充營養還不發胖的呢？當然！以下五類食物就是營養豐富還不容易造成孕婦發胖的食物，到了雲中、晚期的準媽媽們，可以參考這些食物調整自己的膳食結構咯。



瘦肉

瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中，起著不可替代的作用。準媽媽的血液的總量會增加，用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養，因此，對於鐵的需求量就會成倍的增加。



豆製品

如果準媽媽堅持吃素食，那麼豆製品就是一種再好不過的健康食品了。它可以為準媽媽提供很多孕期必需的營養元素，比如優質的蛋白質。



低脂酸奶

酸奶中富含鈣質和蛋白質，而且十分有利於腸胃的健康。



孕婦吃什麼菜好

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜是葉酸和鋅的良好來源，圓白菜則是很好的鈣的來源。如果準媽媽喜歡吃沙拉，就多加一些深顏色的蔬菜，比如萵筍、紫甘藍等，顏色越深的蔬菜維生素含量越高。準媽媽還可以在湯裡或者是其他的食物裡加一些綠色的蔬菜。



麥片

麥片的熱量不但可以讓準媽媽保持一上午的精力，而且還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助降低體內膽固醇的水平。

最好是選擇天然的，不含糖類或者是其他任何添加成分的麥片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥裡加些果仁、蜂蜜等。

懷孕初期宮外孕症狀有哪些呢？

專家介紹，宮外孕也稱異位妊娠，是指孕卵在子宮腔外著床發育的異常妊娠過程，宮外孕如果不及時的治療的話會給患者帶來很大的傷害，所以一旦發現有宮外孕早期症狀應及時的去醫院進行檢查和治療。宮外孕症狀有：

1、停經：月經過期不來，同時有早孕反應，輸卵管妊娠流產或破裂前，此時宮外孕早期症狀和體徵均不明顯。

2、腹痛：早期可有下腹一側隱痛，這是幅地胚胎發育，使輸卵管膨脹而引起；痙攣性下腹痛，極其劇烈，可使病人面色發白，出冷汗，這是輸卵管痙攣性收縮所引起，片刻可自行緩解；下腹劇痛，如撕裂樣，伴大便感，這是輸卵管妊娠破裂出血所引起。

3、陰道不規則出血：這時侯陰道出血一般多為點滴狀，深褐色，量少，不超過月經量。陰道出血是因子宮內膜剝離，或輸卵管出血經宮腔向外排放所致。腹痛伴有陰道出血者，常為胚胎受損的徵象。所以當出現陰道出血時也應該提高警惕因為這也是宮外孕早期症狀之一。

4、暈厥：可突然暈倒，醒後頭昏、眼花；輕者可不摔倒，僅有頭昏、眼花。這是腹腔內出血較多，腦部供血減少，腦貧血所致。

5。面色蒼白：短期內面無血色，蒼白如紙，伴口乾、心悸、怕冷、乏力。這是腹腔內出血很多，即將發生休克的徵兆。

6、休克：休克也是宮外孕早期症狀，不過這時已經很危險了，此時由於腹腔內急性出血，可引起血容量減少及劇烈腹痛。

孕婦吃水果要防妊娠糖尿病

持續高溫導致人的胃口越來越差，一些吃不下東西的孕婦於是開始大吃水果。已經懷孕6個月的準媽媽王丹也是如此，不但每天一個大西瓜，還不時地吃些桃子等其他水果，結果到醫院體檢時發現血糖明顯偏高。

記者從各家醫院瞭解到，最近糖尿病患者數量明顯增加，其中還有一部分像王丹這樣的孕婦出現妊娠糖尿病現象。

每天一個西瓜吃成「糖人」

由於天氣越來越熱，準媽媽王丹這兩天總覺得吃不下飯，沒有食慾。家裡人看她吃不下睡不好，就每天準備各種水果變著法子給她吃，尤其是西瓜，幾乎每天一個。王丹的食慾是開了，可是下肢卻變得有些浮腫，起初她還以為是正常反應，後來發展到尿頻尿急。王丹覺得問題嚴重，於是前天她到市三醫院婦產科門診做體檢。

醫生在給王丹做了血糖檢查後，發現她的空腹血糖和餐後血糖都有偏高現象，已經轉變成妊娠糖尿病了，俗稱「糖人」。不過她還算幸運，由於血糖升高還不是很嚴重，經過正規的治療和飲食指導，胎兒的健康基本不受影響。

三成患者轉成慢性病

據市三醫院婦產科醫生介紹，造成妊娠糖尿病高發的原因主要與孕婦過多攝入高糖分的水果有關。隨著夏日氣溫的不斷升高，很多缺乏胃口的孕婦每天以水果度日，導致攝入大量的糖分，極容易發生糖尿病。妊娠糖尿病如不及時控制，不僅影響母親健康，對下一代的生長發育也構成嚴重危害。

資料顯示，糖尿病孕婦的胎兒發生先天畸形的概率比一般孕婦高2-3 倍。而且，大約30% 的妊娠糖尿病患者在5 年至10 年後轉變為慢性的Ⅱ型糖尿病。市三醫院婦產科主任林曉冰說，孕婦應合理安排飲食，避免高糖食品，採取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣的補充。

妊娠糖尿病高糖易毒死胎兒 規律產檢可及時排查

妊娠糖尿病，不僅會給媽媽帶來健康影響，更會對媽媽腹中的寶寶造成危害。但是產科專家說，I型糖尿病如果規範治療，圍生期保健管理到位，也可順利產下健康寶寶。但是，如果不規律產檢，不做好血糖監測和健康管理，II型的糖尿病孕婦也可能因為高糖「毒死」自己腹中的胎兒，釀成悲劇。在廣醫三院的產三區，小麗和趙婷的身上就上演著這樣兩極之差的悲喜劇。

14年病史的勇敢「糖媽媽」堅定想要生下孩子

「她是用命搏回這個孩子的！」產婦小麗的責任護士這樣形容她的生產過程，並由衷讚賞她的勇敢。

小麗是產三的一名29歲的糖尿病合併妊娠的患者，當她第一次來到廣醫三院產三的時候，已經懷孕17周了。之前她已有14年的1型糖尿病病史，18歲時因糖尿病視網膜病變做了手術。此次懷孕，多家醫院的內分泌科和產科主任已經明確地告訴小麗，她的糖尿病屬於R級，比較嚴重，不適合懷孕，懷孕可以使糖尿病加劇母體器官損害，建議及早終止妊娠。然而小麗深知這是最後一搏了，如果這次放棄了懷孕，那就意味著這輩子都無法實現做媽媽的願望。再者，她4年前的上一段婚姻的破裂的導火索就是因為糖尿病導致新生兒死亡這一殘酷悲劇。所以，為了實現做母親的願望，為了血脈，為了維護自己婚姻，倔強的她堅持選擇繼續妊娠。她慕名毅然從廣州另一家三甲醫院轉到了廣醫三院。

住進廣醫三院以治療妊娠糖尿病為特色的產三區的時候，她之前已經連續嘔吐兩個月了，吃東西少，營養不足，讓她看起來比其他產婦單薄得多，她甚至連站立的力量都沒有。醫生也不斷告知如果不能解決血糖和營養這兩大問題可能會對胎兒和自己的身體造成不良影響，其中最危險的後果就是隨時可能導致「胎死宮內」，危及母胎生命。

這讓小麗一度失望透頂。但是，每想起這次懷孕的特殊意義，她依舊很堅定地告訴醫生，她願意承擔一切後果，懇請醫生護士盡最大能力的幫助，作為一個女性，我們深切感受到她的心聲，也深深地被她的執著所感動，希望整個妊娠糖尿病醫護團隊的努力可以圓她做媽媽這一夢想。

在產科三區住院的日子裡，大家都她當做鄰家小妹妹般去呵護。李映桃主任帶領著產科三區的醫護團隊，並聯合內分泌科、營養科和中心ICU的專家，通過進行多次病例個案研究，積極討論，重點查房，耐心地與小麗和家屬進行談話和溝通，頭2周靜脈營養為主，並積極調理恢復胃腸功能，然後根據她胃腸功能恢復情況，每餐私人訂製糖尿病的飲食營養，並匹配適量胰島素調控血糖，精心的治療，讓小麗順利度過了糖尿病這一難關。

由於小麗的特殊，護士們更需要做好精細護理，產三的護士們必須根據食物供能與胰島素的理論，探索出符合小麗的不同孕期、一日三餐的實際比例，從而為幫助小麗維持血糖的平穩找到最好的方法，這也意味著產三的姑娘們必須幫助小麗計算好每餐次的熱量，遇到胃口不好時，更是需要及時通知醫生調整胰島素劑量這都需要耐心、細心和恆心。妊娠的歲月，對小麗和產三區的醫護人員都是煎熬和考驗。

終於，2014年7月22日，捷報傳來：產婦小麗順利剖宮產產下一個健康的女嬰！醫護人員的心頭大石也落下了。這位勇敢女性真的做了媽媽。

37周糖媽媽不規律產檢治療高糖「毒死」胎兒

和小麗相比，產婦小夏就沒有那麼幸運。她於7月19日從外院轉到廣醫三院產三區進行治療，也是因為妊娠期糖尿病。這個時候，她已經懷孕37周了，本來以為很快就可以和自己的寶寶見面，不料，死亡之神正在降臨。

當她被送到病區的時候，經過醫生的問診，才知道，小夏並沒有進行常規的產檢，如唐氏篩查、孕期B超檢查、糖尿病糖耐量實驗等，她基本沒有做，她自己也沒有發現孕期有任何的異樣，這讓她更加掉以輕心。可以說，整個懷孕期，她對自己的身體情況幾乎一無所知。

直到入院前的兩天，她發現似乎已經感覺不到胎動了，才慌亂地入了院。入院後被診斷為妊娠期糖尿病，而且腹中胎兒的心跳也已經停止。由於孕小夏之前已經有過三次剖宮產手術病史，並且是高齡產婦，胎兒體重估計4000克，產科專家預測引產子宮破裂機會高，建議通過剖宮產取出死胎。為了她的生命著想，最後在家屬同意的情況下醫生為夏女士進行了了剖宮取胎及絕育手術。

產科李映桃主任說，小夏這種悲劇在臨床中已經不止一次碰到過。一旦罹患上妊娠糖尿病，對孕婦和胎兒的影響特別大，母體惡性高血糖，會導致酮症酸中毒和高滲性昏迷，胎兒無法耐受母體的高血糖水平和酮症最終也會胎死腹中。

妊娠期糖尿病凶險，後果嚴重，但是臨床症狀卻不明顯，一部分患者沒有任何症狀，一部分出現多飲、多食、多尿，但是孕產婦往往又誤以為是懷孕正常生理現象，所以，沒有引起足夠的重視。如果有規律產檢，及時篩查出妊娠期糖尿病，控制自己的高糖問題，那麼，這種悲劇絕對是可以避免的。

專家建議：孕期規律產檢揪出「糖禍」，才能更好保證母嬰平安

糖尿病作為一個內分泌的重要病種，妊娠期糖尿病是指妊娠過程中初次發生的任何程度的糖耐量異常，屬於高危妊娠。一般來說，年齡大於35歲的高齡產婦；孕前超重或過於肥胖、有糖耐量異常史和多囊巢綜合徵者；有糖尿病家族史；有不明原因的死胎、死產、流產史、巨大兒分娩史、胎兒畸形和羊水過多史的孕婦都可能是高危人群。

一旦患上妊娠糖尿病，對孕婦和胎兒的影響特別大。近幾年來也在漸漸成為威脅著準媽媽和寶寶的生命安全的主要原因之一，它的併發症有早產、巨大兒、胎兒畸形等，可另外，還會引起胎兒腦部發育不良、肺部發育滯後、心臟發育異常等情況，還容易出現死胎、臨床新生兒低血糖等情況，增加了與之相關的圍生期疾病的患病率和病死率。一旦患上了妊娠糖尿病，如果不進行及時治療以及做好生活方式干預調控，日後就很容易演變為II型糖尿病，且很難完全康復。

夏女士可能孕前已經是糖尿病，卻因為未做孕前體檢或規範產檢，導致了悲劇的發生。專家說，妊娠期是檢查和發現婦女潛在身體疾病的最好的窗口期，而規律產檢也是發現和治療妊娠期糖尿病的重要舉措，同時也是提高準媽媽的生命安全和寶寶們健康的必要預防手段，如果忽視了這一塊，往往會上演悲劇。

如何進行規範產檢呢？WHO 於2002 年提出了一個新的產前檢查模式，根據有無妊娠合併症作為區分標準，將無合併症的健康孕婦的產前檢查次數減少為4次，分別在孕12、26、32、38 周進行，同時增加每次產前檢查的時間和內容，使孕婦婦接受更多的產前健康教育，有妊娠合併症者則納入高危產前門診管理。英國國立臨床規範研究所（NICE）於2008年發佈的健康孕婦常規產檢次數的規範，推薦無妊娠合併症者妊娠10周進行首次產檢並登記信息後，既往有生育史者在剩餘孕期需7次規範化產檢，分別是16、18~20、28、34、36、38、41周；既往未生育過者，還應在25、31、40周分別增加1次，共計10次。同時，應該加大宣傳，讓孕產婦們更加瞭解定期產檢的重要性和必要性，才能更好地、順利地完成一次從懷孕到生產的過程，迎接新的生命。

而對妊娠期糖尿病篩查，在妊娠期任意時間首次產檢，滿足以下一點即可：空腹血糖FPG ≧7.0 mmol/l （126 mg/ dl），75g OGTT 2h血糖≧11.1 mmol/l （200 mg/dl）有糖尿病症狀且隨機血糖≧11.1 mmol/l （200 mg/ dl），診斷妊娠期間的糖尿病；

妊娠期任意時間，滿足以下一點即可：空腹血糖FPG：5.1-6.9 mmol/l （92 -125 mg/dl），75g OGTT實驗，1h血糖≧10.0 mmol/l （180 mg/dl，2h血糖：8.5-11.0 mmol/l （153 -199 mg/dl）可以診斷為妊娠糖尿病。孕早中期篩查陰性的高危孕婦，建議可於糖代謝變化最明顯的時期即妊娠32～34周進行複查，以免漏診。

懷孕前需注意4大條件5大問題

不要讓屬於你的幸福來得太晚

不育症對於男人來講是難以接受的，但是對於女人而言更加難以接受。儘管現在職業和工作已經佔據了女性生活中一大部分，然而成為母親仍然是大多數女性的最大心願。

老化對於女性的生殖能力是一個巨大挑戰，一般來說，女性的年齡越大，生育能力越弱。這一點，對女性比對男性更為殘酷和真實。

如果你到現在還不想放棄做母親的權利，那麼，你應該好好珍惜自己的生育能力，把握住屬於自己的幸福。你需要注意以下幾方面：



1、進行安全的性生活

保護生育能力的一條主要措施是預防性病，要避免患上性傳播疾病，保持性生活衛生，這是非常重要的。

2、不要運動過量

過量的運動會導致停經，這說明運動已經影響到了正常的排卵。

3、保持好心情

研究顯示，過度的精神緊張也可能導致不育。除了引發激素變化和無規律的排卵外，緊張還會導致輸卵管痙攣並中斷受精卵植入子宮的過程。

4、向母親或者姐妹瞭解家族史

許多女性的絕經年齡與母親的趨於一致，從而你可以估算出你的絕經年齡。另外，家族病史會告訴你是否有較大的患不育症的危險。

5、在你最好的時候迎接幸福的洗禮

時間的流逝是不以人的意志為轉移的，女性在沒有做母親的打算之前最好不要急於懷孕，但是如果你想懷孕並且生下可愛的小寶貝，那麼你最好在35之前，不要讓歲月蹉跎了你的心願。

簡明地講，懷孕必須具備有如下條件：

1、女性的卵巢必須產生健康的卵子；

2、丈夫的精子必須健康；

3、輸卵管必須暢通以便精子能遇上卵子；

4、精子與卵子相遇時間必須合適。

我為什麼懷不上孩子？

1、你排卵了嗎？

如果你懷孕有困難，可能是因為你不排卵，大約有30%的不育女性的病因在於不排卵。產生和釋放一個成熟的卵子需要大腦發送並促使卵巢合成雌激素和孕激素的信號，這些激素不足會使排卵反應中斷，從而導致排卵失敗。

2、你的輸卵管有問題嗎？

輸卵管被損害或者被堵塞，是50%的不育女性的病因所在。輸卵管的損傷可能是盆腔炎症的結果，盆腔炎症常由病原菌遷移進入造成，當感染入侵時，輸卵管會受損或者被堵塞。

3、你的子宮有麻煩嗎？

偶爾，麻煩也出在子宮，有些女性會患子宮纖維瘤。另外，不育可能與子宮內膜炎甚至是子宮內膜癌相關。這些子宮疾患都會干擾受精卵植入子宮內壁，醫生一般會推薦女性採取手術措施來解決問題。

4、你注意過自己的免疫系統嗎？

不育背後的殺手還可能是免疫系統，有些女性的抗體會與精子起反應，似乎這些精子是不受歡迎的入侵者。如果你的身體產生攻擊精子的抗體，你懷孕的可能性是很小的。醫生可通過血液檢查告知你的體內是否存在這種抗體，如果是的話，你可以採用其他的方法懷孕。

5、丈夫的責任有多大？

也許你已經盡了一切努力想懷孕，但是運氣不佳，這是否意味著你真的沒有生育能力呢？有時候，女性不能懷孕並非女性自身的問題，而是歸因於丈夫的精子。如果你已經嘗試了一年沒有任何避孕措施的性生活而沒有懷孕，那麼你需要動員丈夫去醫院做身體檢查。還有一點很重要，如果你的丈夫吸菸，你應該鼓勵他減少吸菸或者戒菸，研究表明，吸菸會影響精子的質量。

提高女人懷孕幾率的十大秒招

身體健康，年輕力壯，想要寶寶，可是……緊張？急切？懷孕未果的原因真的很難說清楚，拋開所有的煩惱，今天讓我們來輕鬆閒聊一番。介紹給你10個「受孕」小妙法，也許……



TOP1：吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

TOP2：清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形；

拒絕香菸（甚至是二手菸）：菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：

拒絕過度鍛鍊：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛鍊是好事，但不能過度哦！

TOP3：保持清爽，輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

TOP4：輕鬆計算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。孕育就像一場數字遊戲：

來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

TOP5：巧用機器，準備把握

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

TOP6：孕前保健，掃除煩惱

預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行瞭解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回覆正常，才能更好地計算出受孕時間。

TOP7：準確計算，抓住時機

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！

TOP8：恰當姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

TOP9：二人世界，放鬆享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！

TOP10：循序漸進，尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

懷孕初期症狀肚子疼正常嗎？

懷孕初期肚子疼的症狀並不少見，這有可能是懷孕引起的正常生理現象，俗稱痙攣性腹痛，它主要是由於子宮增大，同時子宮圓韌帶被牽拉而引起的。但假如您在懷孕初期經常肚子疼，那就要多擔點心了。它有可能是某些疾病的徵兆，孕婦應該立即到醫院檢查確診並接受相對應的治療。



1、懷孕初期肚子疼

懷孕後，你的身體經歷了重大的變化。有專家認為，孕期荷爾蒙會使你的韌帶鬆弛，同時，你不斷隆起的腹部也為你的肌肉和韌帶帶來了更大的負擔。因此，如果你只是懷孕早期肚子疼，但是沒有其它症狀，你多半不需要擔心。這種韌帶拉伸引起的孕婦肚子疼，將會持續你懷孕的整個時期，並且可能會隨著你孕期的進展而加重。

而如果你在懷孕期間有性生活，那麼你可能在性高潮來臨時感覺到痙攣性腹痛。只要你謹遵醫囑，這種孕婦肚子疼一般不會有礙你的孕期健康，也不會影響到你腹中的寶寶。

2、懷孕初期經常肚子疼

但是，假如你懷孕初期經常肚子疼，而且你在痙攣性腹痛的同時，伴有見紅、出血、發燒、寒戰、陰道分泌物、觸痛和疼痛等症狀，或者休息幾分鐘之後，疼痛仍然沒能緩解，建議你及時去醫院就診。因為它有可能是其他疾病的徵兆：

宮外孕導致懷孕早期肚子疼。如果是宮外孕引起的，孕婦會感到痙攣並伴有疼痛、觸痛，通常從一側開始，然後擴散到整個腹部。因為受精卵在子宮外著床了，可能在輸卵管、卵巢、腹腔或子宮口。

早期流產導致懷孕早期肚子疼。孕媽咪會覺得小腹中部痙攣並伴有出血和疼痛。出現這種情況，有可能是因為胚胎發育不良。

總而言之，如果你在懷孕初期經常肚子疼，且同時伴有陰道點狀出血或腹部明顯下墜的感覺，很有可能預示著先兆流產。如是出現單側的下腹部疼痛，伴有陰道出血或出現昏厥，可能是宮外孕。為了寶寶和孕婦的身體健康，最好還是去醫院進行檢查確診，不可懈怠。

孕期準媽媽需避開8大危險事項

我們一般用「血脈相連」來形容血緣親屬之間極為親密的關係，而胎寶寶和孕媽媽是真正的血脈相連，孕媽媽的行走坐臥衣食住行全都影響著胎寶寶的健康。如果孕媽媽健康狀態不好或者受到外界的不良刺激，腹中寶寶會立刻感覺到並受到影響，尤其是如果孕媽媽稍不留神遭遇一些嚴重的危害，甚至危及胎寶寶的生命。小編為您總結了8大懷孕期間準媽媽需要注意的危險事項，請準媽媽們一定要留心哦！

危險事項一：孕媽媽身體狀態不好

胎兒健康發育的關鍵是母體健康，如果孕媽媽患有妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病，就可能會造成胎兒異常甚至死亡。而有時候，即使母親沒有明顯的疾病，但是如果因不良的生活習慣（如熬夜、不運動、過度勞累等）導致身體狀態不佳，也會影響胎兒的發育。

【小編建議】孕期準媽媽如果生病，應該立即就醫，及時控制病情，穩定身體健康狀況，減少其他併發症的發生。切忌為了不吃藥而諱疾忌醫，避免造成嚴重的後果。

危險事項二：孕媽媽精神狀態不佳

懷孕期間，收孕激素的影響，孕媽媽的情緒波動大，而且難免會因為擔心胎兒是否健康、對角色轉變不適應、家庭工作不順心等原因，造成孕期情緒不佳，嚴重者甚至罹患鬱抑症，這些精神因素也會危害胎兒的健康。如果孕媽媽長期處於壓力過大的情緒下，很可能會造成胎兒發育遲緩，寶寶出生後容易脾氣暴躁、易怒、愛哭等。

【小編建議】懷孕期間，孕媽媽務必請保持愉悅的心情，這一時期，家人們應該給孕媽媽更多的體貼和關愛，讓她們感受到被呵護被愛，尤其是平素性格較內向的媽媽們，更要管理好自己的情緒。有抑鬱情緒或傾向的媽媽們則應及時與精神科醫師討論紓解方式，使危害降至最低。

危險事項三：孕媽媽營養不良

孕期準媽媽要適應身材的變化，攝入充足的營養，千萬不要怕胖就節食保持身材，一旦造成營養不良，就可能影響胎寶寶的營養吸收，導致胎寶寶發育障礙、智力受損。也有的孕媽媽是因為妊娠反應或者過度挑食造成了營養不良，這些情況都會使胎兒缺乏足夠的均衡的營養素，造成胎兒某些方面的發育缺陷。

【小編建議】每個準媽媽都應該保持均衡飲食的習慣，切勿在孕期減肥，多吃青菜水果，攝取足量的蛋白質、維生素、鈣鐵鋅、葉酸等，早孕反應過後，會食慾大增，經常感到飢餓總想吃東西，這些都是非常正常的，是需要及時補充能量的信號。

危險事項四：孕媽媽遭遇感染

對於很多孕前養寵物的媽媽們來說，懷孕之後遭遇弓形蟲感染的概率較一般孕婦高，若孕期患弓形蟲感染，易導致胎兒畸形、腦部發育遲緩等。

【小編建議】准媽咪在懷孕期間儘量不要養各種寵物，可以暫且先寄養給朋友或者親屬。如果一定要繼續養寵物，需要注意避免感染。

危險事項五：孕媽媽遭遇強烈撞擊

強烈的撞擊容易造成早產、破水、胎盤早期剝離、子宮破裂等。即使撞擊力道對於大人來說，感覺還不至於算強烈，但腹中寶寶來說已經是突如其來的不小的撞擊了，胎寶寶一般都會產生驚嚇反應。

【小編建議】懷孕後，準媽媽就不要騎單車、電動車以及做有危險的戶外運動了，日常走路應穿防滑鞋，上下樓梯要留意腳步，乘坐公共交通要警惕被周圍人絆倒或撞擊，如果感覺反應能力下降，就最好不要開車了，懷胎十月一定要格外留心，避免意外傷害的發生。



危險事項六：噪音環境

胎兒在15周的時候就已經能通過羊水的震動感受到聲音了，6個月大的時候聽覺功能就已經發育完善，能夠聽到外界的所有聲音。如果孕媽媽長期生活在噪音中，易導致寶寶在出生前就已喪失了聽覺的靈敏。噪音也會使孕媽媽本身煩躁不安、情緒不穩、睡眠質量下降，如果媽媽沒有辦法好好休息，胎寶寶自然也就是最直接的受害者了。

【小編建議】懷孕期間，準媽媽除了要保證睡眠充足之外，還必須保證生活環境的良好。假如居住的環境比較吵雜，可以暫時搬到親戚家居住離開噪音環境，並多多聆聽一些輕快、悅耳的胎教音樂，讓胎兒更加健康的發育。

危險事項七：孕媽未接受產檢

胎寶寶一直生活在子宮裡，讓我們無法直觀感受到胎兒正常與否健康與否，而定期產檢意義就在於能夠及時監控孕媽媽和胎寶寶的健康情況，預防早產、併發症、胎盤早前剝離等各種危害，假如孕媽媽一直沒有接受過產檢，就無法及時瞭解胎兒在腹中的異常，很容易造成不可挽回的後果。

【小編建議】產檢可及早發現妊娠併發症，妊娠併發症多數發生在沒有做產前檢查的孕婦，而這些併發症絕大多數是可以通過產前檢查事先發現並採取措施而加以防止的。進行定期的產前檢查，可以瞭解胎兒在腹中生長發育的詳細情況，如發現異常情況，可及時採取補救措施。所以，孕媽媽們千萬不要因為工作繁忙或者怕麻煩而不按時去做產前檢查。

危險事項八：不小心接受了放射檢查

如果孕期準媽媽不小心接受到了放射線照射，例如接受X光檢查、計算機斷層檢查等，有造成胎兒流產、畸形、心智發育遲緩的危險。這些檢查照射劑量越高，越接近胎兒，其危險性就愈高。

【小編建議】備孕期和孕期，一定要避免基礎放射線照射，接受X光等檢查之前，最好先驗孕再做檢查。如果確實不得不接受X光檢查或其它放射線的治療，孕媽媽必須如實把懷孕的情況告知自己的主治醫生，由醫生選擇最安全的方式、確定照射劑量、照射部位。

懷孕頭三月，如何做到保密又安胎

懷孕對每個人來說都是一件值得高興和慶祝的事，但是有的女性性可能想要在寶寶穩定下來以後，也就是3個月左右時再和大家分享喜訊。那麼在此之前應該如何隱藏懷孕的一些症狀呢？本文將為您提供幾個小策略。



No1：不要早上運動

懷孕的早期症狀如疲勞、晨吐是很明顯的，這就使晨練成了不可能的事。但是，如果你感覺可以在稍微晚一點的時間進行運動，可以嘗試提前計畫好運動時間。如果你已經在下午預約了時間運動，那麼同事可能就不會在早上邀請你去跳減肥操了。如果嘔吐得厲害，可以以過敏或是胃疼為由不去運動。

No2：準備止嘔食品

如果上班時想要嘔吐，可以在抽屜裡儲備一些薑糖、小餅乾、酸梅，或者任何可以緩解嘔吐的東西。此外白天多注意喝姜水以補充體內的水分，因為缺水會使得晨吐更加嚴重。

No3：合理拒絕咖啡

不去買咖啡是自己可以注意的，但如果上班時間同事給你端來一杯咖啡，你該怎麼辦呢？這時你可以說：「最近我晚上很難入睡，醫生建議我不要喝咖啡。」，你也可以嚇唬對方說，最近偶然看到一篇文章說，咖啡易引起痤瘡，對牙齒有損害等。如果這些理由太牽強附會，可以隨身攜帶一個杯子，然後告訴同事，你已經衝過咖啡了，沒有人會無聊到打開杯子看裡面到底是水還是咖啡。

No4：友善回絕飯局

上個月還在酒吧痛快暢飲的你，現在該如何拒絕朋友的邀請呢？可能很難以什麼理由來拒絕朋友的熱情。但是，你可以做一些小動作。如果你的老公也在酒吧，可以和他點一樣的酒，當他的酒喝下去一部分時，暗中和他換杯子，沒有人會刻意地留心兩個一樣的杯子。

哪些孕媽媽容易長妊娠紋？

懷孕對女人來說時間幸福甜蜜而又憂傷的事情，簡而言之，可以概括為痛並快樂著。幸福，是因為愛情結晶的誕生，是生命的延續；憂傷，是因為懷孕意味著身形走樣，肚子上可能長出醜陋的妊娠紋。

據瞭解，有些媽媽產後肚子上會有妊娠紋，有些媽媽卻沒有，且即便有，顏色深淺也不一樣。



據《生命時報》報導，妊娠紋學名叫「白線」，無論男女，每個人都有。白線是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的線帶，肌肉纖維組織附著其上，像劃分肚皮左右兩側的中線，平時大部分人的都不明顯。

懷孕之後，孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，色素加深加重，白線就會變明顯，約有90%的孕婦會長妊娠紋，一般在孕中後期開始長。不過，不同孕婦長妊娠紋的時間不盡相同，與個人體質、年齡、膚色、荷爾蒙多少有關。一般來說，皮膚偏白、平時長痘不易留印的孕婦，妊娠紋也會較淺；皮膚較黑、平時色素易沉積、傷口易留疤痕的孕婦，妊娠紋會偏深。

妊娠紋通常會在產後幾個月到一年內逐漸消失，也有一兩年後消失或未完全消失的。如果孕媽媽擔心而為此煩惱，建議嘗試下列方法：1。控制體重增長。孕期體重增長過快，就容易長妊娠紋。建議孕婦每個月的體重增加不超過2公斤，整個孕期應控制在11~14公斤。2。遠離甜食與油炸品。孕期應攝取均衡的營養，可改善膚質，使皮膚更有彈性。3。皮膚護理。孕中期至產後一個月，使用專門的抗妊娠紋乳液或橄欖油進行護理，每天1~2次為宜。

孕婦經常腿抽筋吃什麼好？

對於懷孕的人來說，懷胎十月是很難熬的，在不同的孕期出現會不同的妊娠反應，像經常嘔吐，頭暈，渾身無力，腿抽筋等。那麼孕婦經常腿抽筋吃什麼好?孕婦腿抽筋怎麼辦?下面小編就為大家說一下孕婦腿抽筋的飲食，希望可以對大家有幫助。



孕婦經常腿抽筋吃什麼好?

補鈣：

正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由於夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發作。應適當選擇鈣劑作為輔助補充。目前孕婦吃鈣之緣片比較多，一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。在補鈣的同時，孕婦應該多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數杯新鮮橙汁，補充礦物質。

科學飲食：

孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，奶製品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和干豆中含有鈣；棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂；富含維生素C的食物包括柑橘類水果(比如橙子、橘子和柚子)、綠葉菜、土豆和番茄等。孕婦食用，有利於胎兒生長，並可防治肌肉抽搐。

孕婦腿抽筋食療方

湯名：銀魚綠葉杜仲肉絲湯

食材：杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克

調料：味精、鹽、生粉、水與高湯適量

準備：先將莧菜揀好後洗淨，切小段備用。

做法：將鍋內加高湯燒開後，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾；後加鹽調味，並用生粉水勾薄芡即可。

功效：杜仲可補肝腎、強筋骨；銀魚、莧菜含有豐富的鈣質，可強筋骨。此湯含有豐富的鈣質，可改善妊娠時腳易抽筋之現象。

菜名：芹菜牛肉絲

食材：嫩牛肉300克、芹菜200克

配料：料酒、醬油、澱粉、白糖、食鹽、蔥末、薑絲、植物油、味精各適量。

準備：將牛肉洗淨，切成小丁。加料酒、醬油、澱粉、味精醃製1小時左右；芹菜擇葉，去根，洗淨，切段。

做法：熱鍋下薑片爆炒，然後加入醃製好的牛肉。加入切好的芹菜，爆炒；適當加一點清水，調味出鍋。

功效：牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素A、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等營養素，與含蛋白質、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養素的芹菜搭配成菜，能強筋壯骨，改善妊娠易抽筋現象。

孕婦經常腿抽筋怎麼辦?

1、當孕婦發生較嚴重的腿抽筋時，自己很不方便處理，這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，腳掌向天，用手掌稍用力按壓腳趾數次。也可以讓孕婦平躺好，腿伸直，向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點，用力一些，5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛，緩解抽筋症狀，大約20分鐘後抽筋症會慢慢消失。

2、如果孕婦只是輕微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬緊，緊一會兒後再慢慢伸屈幾下，讓腿部的肌肉放鬆。還可以向兩邊伸伸腿，這樣抽筋症狀能慢慢消退。

3、孕婦腿抽筋後，如果持續的疼痛不舒服，可以讓準爸爸按摩一下腿部和腳底，徹底放鬆她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍，要用力一些，否則孕婦會感到癢癢的，起不到按摩效果。

4、如果孕婦反覆發生腿抽筋，經過上述療法治癒後，應及時給她補鈣，多吃鈣片、魚肝油、維生素E等，這樣補鈣效果比吃食物更快些。

5、孕婦腿抽筋時還要讓她放鬆心態，多安慰安慰她，過多的緊張只會加重疼痛。特別是準爸爸要一直在旁邊守候著，多和準媽媽聊聊天，放鬆的心情可以幫助緩解抽筋症狀。

小編提醒：當孕婦發生抽筋時一定不要猛的起身或顫動，這樣會影響胎兒正常發育。

孕婦怎麼吃核桃對寶寶更好

核桃的營養豐富，有助於提高我們的身體免疫力跟大腦發育，因此不少孕婦會在孕期的時候多吃核桃，希望自己以後能生出健康聰明的寶寶。然而孕婦畢竟是特殊群體，在飲食方面的禁忌是比較多的，如果吃了不該吃的東西，是有很大可能會影響到腹中的胎兒的。那麼孕婦怎麼吃核桃?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。要知道在懷孕之後，醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。



孕婦攝入的營養素都會進入身體傳輸給寶寶，所以孕婦如果多吃核桃的話，其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒，而這個健腦功效對於胎兒的發育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時間，胎兒的腦部發育急劇增長，所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分，對胎兒腦部發育也有著很重要的作用。

核桃還有增強抵抗力的功效，這一點對於孕婦來說也是非常好的，因為孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱，多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力，媽媽健康了，胎兒才能更好的發育與成長。孕婦如果再冬季感冒引起咳嗽的話，也可以試一下吃一些核桃，因為核桃對於止咳、平喘也是有一定作用的，雖然不是特別明顯，但是還是會有一定的幫助。

準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響準媽媽正常的血糖、血脂和血壓。一般懷孕3、4個月的時候吃點比較好，胎兒期26周開始至出生後2歲的這個階段，是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

還有就是，最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在製作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，並在炒菜時適當減少用油量。

懷孕期間孕婦能吃牛肉嗎？

讓我們根據科學理論來解答孕婦是否能吃牛肉這個問題吧。根據有關的專家指出，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不僅可以預防缺鐵性貧血，而且能夠增強準媽媽們的免疫力。

而依據牛肉的營養成分而言，我們也可以判斷吃牛肉對於孕婦來說是否有益。事實上，孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。



而瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面的影響。充足的鐵質，一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累；而另一方面，則能使肌肉產生充足能量，活動有力並不易疲倦。缺鐵的症狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。

如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。

因此，孕婦是可以吃牛肉的，但是必須得注意吃牛肉的份量。

準媽媽孕期生活七不宜

一、不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。

二、不宜過量喝飲料、飲酒

由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼，孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生後患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。



三、不宜多食醋

懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內鹼度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。

四、不宜多食味精

現代醫學研究表明，味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與之結合後會從尿中排出。味精食入過多會消耗大量的鋅，導致體內缺鋅。鋅是胎兒生長發育的重要微量元素，孕婦應少吃味精為宜。

五、不宜多食山楂

現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其製品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

女性孕前飲食六大原則

懷孕前的準備對於今後整個孕期都是有著重要作用，所以在備孕期，未準媽媽必須要做好準備哦。在這裡，下面就為大家探討下孕前準備和飲食原則。

懷孕前的準備

進行安全的性生活：保護生育能力的一條主要措施是預防性病，要避免患上性傳播疾病，保持性生活衛生，這是非常重要的。

不要運動過量：過量的運動會導致停經，這說明運動已經影響到了正常的排卵。

保持好心情：研究顯示，過度的精神緊張也可能導致不育。除了引發激素變化和無規律的排卵外，緊張還會導致輸卵管痙攣並中斷受精卵植入子宮的過程。

向母親或者姐妹瞭解家族史：許多女性的絕經年齡與母親的趨於一致，從而你可以估算出你的絕經年齡。另外，家族病史會告訴你是否有較大的患不育症的危險。



在你最好的時候迎接幸福的洗禮：時間的流逝是不以人的意志為轉移的，女性在沒有做母親的打算之前最好不要急於懷孕，但是如果你想懷孕並且生下可愛的小寶貝，那麼你最好在35之前，不要讓歲月蹉跎了你的心願。

接下來，再來看看懷孕前的飲食原則吧。

增加蛋白質的攝入：計畫懷孕的夫婦；應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦；肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%一20%，平時每天每千克體重需攝入l一1.5克，而現在要增加至1.5-2.0克；故應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。

增加鈣的攝入：鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可息骨質軟化症、抽筋，胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。

增加鐵的攝入：鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液；加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。

孕媽吃的太飽易得八種病

對於懷孕的媽媽們來說在孕期的飲食一定要注意的嘍，因為據瞭解如果孕媽媽吃的太飽的話是很容易得病的，那麼孕媽吃的太飽易得八種病有哪些呢?



1、胃病

相信吃得過飽的孕媽都有這樣的經歷：吃完飯飽得難受，胃部甚至隱隱作痛。吃得過飽所帶來的直接危害就是給胃腸道負擔加重，造成消化不良。此外，人體的胃粘膜每2-3天就會修復，如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，產生胃部炎症出現消化不良症狀。

2、肥胖/營養過剩

許多孕媽害怕懷孕期間營養不夠會對寶寶的正常發育造成影響，所以覺得應該「多吃一點」來為胎寶補充能量。其實這種想法並不正確。現在生活條件好了，孕媽們缺營養的是少數的，大部分人屬於「營養過剩」，一味地進補，不但對自己的健康不好，還會影響到胎兒健康。

3、易疲勞

孕媽如果吃得過飽，還會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡，就會提不起精神了。孕媽沒活力，胎寶也會跟著沒活力了。

4、腸道疾病

學家還發現，吃得過飽易導致脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

5、神經衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

6、骨質疏鬆

長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。

孕期缺鈣，不僅母體會引起相關疾病，並發妊高症，新生兒也易發生骨骼病變、生長遲緩、佝僂病以及新生兒脊髓炎等。所以孕媽媽們不僅要做好補鈣工作，當然也要養成正確的飲食習慣，以防鈣質的流失。

7、失眠

另外，如果孕媽們晚飯吃得太飽還會影響睡眠。晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

8、腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

孕婦便秘食療的調理方法

有很多的孕媽媽們在懷孕期間容易出現便秘的現象，那麼這到底是什麼原因造成的呢?如何才能調理便秘呢?下面我們就來給大家支幾招!



方法一：煮術地湯

取白朮60克、生地黃10克、枳實10克，第一次用水600毫升，煎取250毫升；第二次用水500毫升，煎取250毫升。兩次煎出的藥汁混合，分兩次服用，有益氣健脾、潤腸通便的作用。

方法二：煮菠菜粥

取菠菜100克、粳米100克，先把菠菜燙到半熟，切碎後放進煮熟的粳米粥裡，拌勻煮沸即可。每日兩次，連吃數日。

方法三：煮核桃粥

取核桃4顆、粳米100克，將核桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適合體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

方法四：煮芝麻粥

將黑芝麻淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。適合身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。

方法五：煮柏子仁粥

取柏子仁30克搗爛後，加粳米100克煮粥，食用時加入適量的蜂蜜。適合惠有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

如果以上方法都不奏效，就可服用麻仁丸等中成藥，但不要長期服用，以防形成依賴性。

寄語

提醒孕婦，發生了便秘不可亂用瀉藥，否則會引起流產、早產。

所以對於在懷孕期間有便秘的孕媽媽們來說千萬不要隨意的用藥，否則會對胎兒造成極大的影響的。

孕婦家常菜譜大全之燉湯食譜

燉湯營養豐富，易於消化吸收，懷孕期間孕婦多喝湯對營養的攝入很有幫助，所以在孕婦家常菜譜中，湯是必不可少的。下面小編為媽媽精心挑選了幾款孕婦燉湯食譜，一起來學習製作吧！

1、山藥燉雞湯

材料：土雞1只、山藥1根、枸杞1小把；蔥姜、料酒、鹽各適量

做法：

1）山藥去皮，浸泡在水中防止氧化，撈出，切成滾刀塊；土雞洗淨，瀝乾水分，剁成大塊；枸杞洗淨。

2）冷水下鍋，放雞塊，大火煮開，加料酒，繼續滾煮2分鐘，撇去浮沫、撈出；然後用溫水沖洗掉雞塊表面的浮沫和雜質。

3）再將雞塊放進砂鍋，一次性添足熱水，大火燒開、撇淨浮沫；再加蔥段和薑片，轉小火慢燉40分鐘左右；接著加山藥，繼續小火慢燉；燉至山藥軟爛，用鹽調味，起鍋前五分鐘，撒入枸杞即可。



2、餛飩湯

材料：小麥麵粉150克、豬肉100克、白菜100克、芹菜50克、雞蛋清30克、鹽25克、白砂糖5克、味精5克、白胡椒5克、香油10克、大蔥20克

做法：

1）絞肉加精鹽5克、白糖、味精2克、白胡椒粉2克、芝麻油5克、蔥末5克，拌打均勻，包入餛飩皮內；

2）熱水高火煮7分鐘至滾後，加入餛飩、小白菜、芹菜末，及精鹽20克、味精3克、胡椒粉3克、芝麻油5克、蔥花15克加蓋高火煮4分30秒至開即可。

3、參雞湯

材料：雞1只；人參、糯米、大棗、板栗、薑片、蔥花、蒜瓣、胡椒粉、鹽各適量

做法：

1）糯米洗淨，用清水浸泡一夜，撈出；大棗洗淨；人參用開水沖洗3分鐘；板栗用刀劃十字，放鍋裡煮5分鐘，剝皮。

2）雞洗淨，剁去頭和腳；肚子劃開，填入糯米、大棗、板栗、蒜瓣，再將切口封好。

3）砂鍋置火上，倒適量冷水，放雞、薑片大火燒開，再轉小火慢燉40分鐘；最後加鹽、胡椒粉、蔥花調味即可。

4、老母雞湯

材料：老母雞1500克、地骨皮250克

做法：

1）雞宰殺洗淨；鮮枸杞根洗淨、切段，與老母雞一起放入砂鍋中。

2）砂鍋內加適量清水，用大火煮開後，改用小火燉3小時即可。

5、陳皮綠豆湯

材料：綠豆、陳皮、冰糖

做法：

1）綠豆洗淨，加入開水（水量以浸沒綠豆3cm即可）浸泡1小時；陳皮洗淨，瀝乾水分，切碎。

2）浸泡後的綠豆和泡豆的水一起倒入微波爐專用鍋內，蓋好蓋子，以高火轉20分鐘；然後取出微波爐專用鍋，撇去上浮的皮殼，加入400ml開水，蓋上蓋子以高火煮10分鐘。

3）接著取出微波爐專用鍋，加陳皮碎和冰糖，再放入微波爐內以高火煮5分鐘即可。

孕婦可以吃哪些水果？

水果是大自然給人類最好的餽贈，孕婦應該在懷孕期間多享受一些水果，水果品種很多，孕媽媽們如何來選對自己和寶寶都有益的水果呢？水果不僅能補充準媽媽們自身維生素，還能為胎兒提供營養。專家推薦對於準媽媽們來說最好的6種水果，希望能為準媽媽們帶來幫助。



孕婦可以吃哪些水果，推薦以下幾種：

水果之一：梨

相信大家都知道梨的作用，因為梨富含了豐富的水分，所以梨能為身體提供豐富的水分。準媽媽們在孕期不僅自己需要水分，肚子裡的胎兒同樣需要，所以媽媽們可以多吃梨。同時，我們經常會聽到冰糖雪梨這個詞，梨還能幫助準媽媽們清熱去火，化痰止咳。如果準媽媽們在孕期有咳嗽的症狀，不要擔心，雖然不能以藥物治療，但可以吃冰糖雪梨。

水果之二：柿子

柿子是生活中常見的一種水果，但是柿子具有很多功效，對於準媽媽們孕期遇到的一些困擾也有很好的療效。比如柿子屬涼性食物，孕媽媽們在孕期如果出現便秘，柿子能夠很好的解決孕婦的便秘問題。值得孕媽媽們注意的是，不要空腹吃柿子。

水果之三：橘子

橘子含有豐富的維生素以及各類酸性物質，這些都對準媽媽的身體有好處。但是橘子偏熱，所以準媽媽們應該適量的吃，切記不可過量，過量一方面會導致準媽媽們上火，另一方面也會因為色素不能完全分解而使皮膚色素沉澱。

水果之四：蘋果

蘋果屬於四季水果，無論什麼季節，我們都能買到蘋果。蘋果的維生素以及纖維素含量都比較高，這些都對準媽媽有利。準媽媽們每天可以吃大量的蘋果，蘋果中含有的大量的微元素對於準媽媽們腹中的胎兒同樣是非常好的，它有助於胎兒的腦部發育。

水果之五：無花果

無花果不僅僅是營養豐富的水果，它同時也能治病。準媽媽們在孕期碰見的一些小問題和小困擾，可以嘗試吃無花果來解決。無花果不僅僅能夠直接吃，還有煲湯、煲粥等吃法。所以準媽媽們還可以變換著口味吃，這樣就不會膩。

水果之六：獼猴桃

獼猴桃同時也被稱為水果之王，因為獼猴桃的營養價值是非常高的。同時它酸酸甜甜也適合準媽媽們的口味。獼猴桃中的維生素對於胎兒的皮膚也是有幫助的。

孕前飲食不良影響健康懷孕

平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸菸、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計畫懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。因此，懷孕前應終止下列不良嗜好：



過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

因此，計畫懷孕的夫妻，尤其是希望自己寶寶健康的母親，為了您能夠生一個健康的寶寶，懷孕前應調整好您的飲食結構。

緩解早孕反應的孕婦食譜

女性在得知懷孕的消息帶來的喜悅過後，早孕反應可能會打亂你的生活，你也許會發現自己特別熱衷於某種食物，也可能聞到油膩的味道就一陣噁心直想吐……小編在此推薦六款食譜為懷孕初期出現孕吐等不適症狀的孕婦，能快速、有效地緩解早孕反應。

緩解早孕反應的孕婦食譜

孕婦食譜之一：綠豆粥

綠豆香甜嫩滑，有清肝洩熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食慾不好的準媽媽，對緩解早孕反應有良好的功效。

材料：粳米，綠豆。

調料：冰糖適量

製作過程：

1。將粳米、綠豆淘洗乾淨。

2。鍋內放入適量清水，將洗淨的粳米、綠豆用旺火燒沸，轉用文火熬成粥。加入冰糖，攪拌均勻即可。



孕婦食譜之二：蔬菜沙拉

蔬菜富含維生素C和多種營養素，味道鮮香，酸甜可口，含豐富的維生素，特別適合噁心嘔吐、食慾不振的孕婦食用。

材料：胡蘿蔔，馬鈴薯，小黃瓜，火腿，雞蛋。

調料：胡椒粉，糖，鹽，沙拉醬，醋。

製作過程：

1。胡蘿蔔、黃瓜洗淨切丁，用少許鹽、醋稍醃10分鐘。火腿切成細粒。雞蛋煮熟後，蛋白切粒，蛋黃壓碎。

2。馬鈴薯洗淨煮20分鐘後撈出，去皮，壓成泥。

3。將馬鈴薯泥拌入胡蘿蔔粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其餘調料拌勻，撒上碎蛋黃即可。

孕婦食譜之三：什錦青菜

各類青菜富含維生素C和多種營養素，清淡適口，易於消化，適合孕早期胃部不適和早孕反應的準媽媽食用。

材料：大白菜，胡蘿蔔，豌豆夾，西蘭花，花椰菜，蘑菇，青紅椒。

調料：適量油，蒜蓉，糖，蚝油。

製作過程：

1。把所有的青菜洗淨後，切成小段或小塊。

2。用中火把油燒熱後，爆香切碎的蒜蓉。

3。加入青菜炒熟；再加入糖和蚝油調味，出鍋即可。

孕婦食譜之四：甜脆黃瓜

黃瓜有清熱、止嘔、解渴、利水、消腫的功效，醃製後帶有酸味，能夠促進胃酸分泌，對準媽媽孕早期胃口不適有緩解作用。

材料：黃瓜，香菜，熟花生米，青、紅椒。

調料：油，白醋，白糖，精鹽，蒜瓣。

製作過程：

1。將黃瓜洗淨去蒂後，切成薄片，放些鹽稍稍醃製10分鐘；青、紅椒去籽切成細粒；香菜切成段。

2。將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青紅椒粒，撒入適量精鹽後翻炒出鍋。

孕婦食譜之五：蘆筍瘦肉湯

蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食慾不好的準媽媽。

材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。

調料：油，鹽，姜，蔥，蒜。

製作過程：

1。將瘦肉切片，用鹽稍醃製一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。

2。鍋燒熱後放入油至六成熱，放蒜末、薑片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最後放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。

孕婦食譜之六：芒果拌酸奶

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養價值極高，維生素C的含量也超過橘子、草莓。特別適合噁心嘔吐、食慾不振的孕婦食用。

材料：芒果，原味酸奶。

調料：曲奇餅乾2片、玉米脆片若干。

製作過程：

1。挑選新鮮芒果洗淨，削皮切成塊狀。

2。將曲奇餅乾掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。

3。澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

準媽媽飲食需遠離十一種食物

懷孕是人生中的大事，當準媽媽開始孕育新生命時，一舉一動都可能牽動腹中胎兒，大意不得。為了平安地孕育出健康、聰明的寶寶，大多數準媽媽會有意識地調整平時的生活習慣，希望擁有更加健康的生活方式，那麼，什麼樣的生活方式才是更加健康的呢？以下將針對孕期的飲食、日常生活、美容、恩愛、用藥五大層面加以說明。

如果能做到飲食均衡，懷孕期間並不需要特別進補，按平常飲食即可，不過，有些飲食習慣可能會對母嬰健康造成不利影響，所以還是適當進行調整為好。



可以喝茶或花茶嗎？

茶含有咖啡因，會刺激人體的交感神經，準媽媽在白天喝一兩杯淡淡的綠茶並沒有大礙，但如果晚上飲用就容易造成失眠，尤其28周以上的準媽媽，因為肚子比較大，睡眠品質本來就容易受到影響，所以準媽媽最好避免在晚上喝茶。另外，茶葉中還含有大量的鞣酸，鞣酸可與食物中的鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，孕婦如果過多地飲用濃茶，還有導致貧血的可能。

從醫生的角度來看，懷孕期間沒有限定不能喝花茶，但需要注意的是，有些花茶中會添加人工香料或添加物，可能對胎兒造成不良影響，因此，選擇花茶時必須注重品質，以天然的花茶為主。

可以喝咖啡嗎？

咖啡含有大量咖啡因，根據調查指出，懷孕期間攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼生長，也會增加流產、早產、胎兒低體重的發生幾率。喝咖啡對胎兒的影響取決於濃度及飲用量，準媽媽若有喝咖啡的習慣，每天喝1小杯還在可接受的範圍內。值得提醒的是，咖啡容易引發心悸、尿頻、噁心等現象，準媽媽應事先衡量自身的身體狀況，再決定是否要飲用。

可以吃口味重的食物嗎？

一般來說，重口味的食物含有較多的鹽分和香料，容易造成準媽媽血壓升高、水腫，建議孕期還是選擇較清淡的食物為佳。

懷孕初期常出現噁心症狀，有些準媽媽會吃酸味的食物來緩解，但酸味食品易造成胃酸過多，再加上準媽媽的腸胃蠕動較慢，可能引起胃炎，因此，建議到了懷孕中後期就不要再攝取太多酸味食物了。辛辣食物和一些熱性香料性質溫熱，如果孕婦長期食用，則會過多消耗腸道水分，降低胃、腸道腺體的分泌功能，造成便秘。甜食對部分準媽媽來說充滿了誘惑力，但如果攝取過量，可能會導致妊娠糖尿病、巨嬰、泌尿道感染等問題，準媽媽攝取甜食必須適可而止。

化學調味料或殘留農藥對胎兒有害嗎？

化學調味料若攝取過多，容易對身體造成不良影響，且有些化學調味料還可能引起過敏，所以準媽媽應儘量選擇不含化學調味料的餐點，自己做菜時也儘量少用化學調味料。食物中殘存的農藥大多可被肝臟分解，不至於會影響胎兒，準媽媽不用太過擔心，但必須提醒的是，在烹調之前應該將食物仔細清洗，以減少農藥殘留。

可以吃生食嗎？

孕期吃生食容易出現寄生蟲感染的問題，再加上生食的衛生品質較難掌握，有可能因為細菌感染而引起腸胃炎、腹瀉。舉凡牛肉、魚片（尤其是淡水魚）、海鮮等食物，準媽媽都最好避免生吃。

可以喝碳酸飲料嗎？

懷孕期間應減少飲用碳酸飲料，一方面因其含糖量較高，又沒什麼營養，有可能引發妊娠糖尿病，另一方面則是因為其中含有CO2，容易造成準媽媽脹氣，進而導致胃酸逆流，出現不舒服的情形。

可以吃醃製食品嗎？

醃製食品的鹽分含量高，吃多了容易造成水腫，再加上其口味比較重，準媽媽往往會在不自覺的情況下吃進大量白飯以平衡口感，間接地引發了孕期肥胖的問題。因此，建議懷孕期間最好避免攝取醃製食品，以現吃現做的新鮮食物為優先選擇。

可以吃油炸食品嗎？

偶爾吃點油條及其他油炸食品調節飲食對健康並無妨礙，但如果經常食用，就會危害健康。因為在加工製作油條的過程中，須添加一定量的明礬，明礬屬於含鋁的有機物，食用超量的鋁對人的大腦是極為有害的。另外，油炸食品都是在高溫下製作的，脂肪漸漸被氧化，會產生有害物質，高溫加工的過程中還會不同程度地破壞食物中的蛋白質和維生素。所以，還是少吃油炸食品為好。

不吃早餐對胎兒有影響嗎？

現代人生活忙碌，經常忽略早餐，但對準媽媽而言，早餐可說是非常重要，不能忽視。如果準媽媽經常不吃早餐，就可能因為血糖過低而出現頭暈、四肢無力的情形，一不小心很容易跌倒，造成意外傷害。另外，不吃早餐也容易因為空腹時間過長，導致胃不舒服。所以，準媽媽應該每天吃早餐，秉持重質不重量的原則，攝取充足的均衡的營養。

可以喝酒嗎？

準媽媽最好不要喝酒。酒精是很強的致畸劑，懷孕期間若一次大量或多次少量飲酒，有可能引起胎兒畸形，造成「胎兒酒精綜合徵」，患有該綜合徵的孩子，除了畸形外，兒童期伴有精神發育遲緩、智力低下，因此準媽媽必須特別注意，以免影響自身及胎兒的健康。

可以吃冰品嗎？

酷熱難耐的夏季，冰品充滿了清涼的誘惑。基本上，準媽媽吃少許冰品無礙，但應該注意衛生，不要吃衛生質量不合格的冰品，也不要吃太多，以免導致腸胃不適。

懷孕期有哪些不正常的信號？

對於懷孕期的一些不正常信號，孕婦一定要多加小心。例如：

1、陣發性腹脹：懷孕37周前，每3-4分鐘腹脹一次，伴有少量陰道流血，提示先兆流產，需要安胎治療。

2、子宮增長過緩：當子宮增長速度達不到孕周應有的高度時，說明胎兒在子宮內發育遲緩，胎兒容易在宮內死亡。

3、浮腫：妊娠晚期出現頭痛伴眼花、頭暈、胸悶、血壓升高的情況時，是重度妊娠高血壓綜合症的表現，提示母子處於危險狀態。

4、妊娠劇吐：孕期晨吐可發展為妊娠劇吐，表現為滴水不進，一吃就吐，且延續到妊娠3個月以後。此症可導致孕婦體內水電解質紊亂、肝臟受損害，出現黃疸，會影響胎兒生長，需住院治療。

5、胎動減少：正常胎動每小時3-5次。如12小時胎動少於10次，是胎兒宮內缺氧的信號，如不及時去醫院治療，胎兒在3-4天後將有死亡的危險。



6、過期妊娠：超過預產期14天尚未分娩的為過期妊娠。過期妊娠胎兒的死亡率、難產率及新生兒期的發病率均高於足月兒，所以，當預產期超過10天，就應及時請醫生採取措施。

7、不良生育史：有習慣性流產、胎兒畸形、新生兒黃疸等病史的孕婦，再次妊娠會遇到許多問題，最好在醫生的指導下懷孕。

8、妊娠合併症：孕婦如患有心臟病、肝炎、慢性腎炎、原發性血小板減少性紫癜等，整個孕期對母體的健康和胎兒的存活都將是一個威脅，應加強監護和治療。

哪些徵兆告訴你懷孕了？

在受孕的第一個月，孕婦不會感覺到新生命的開始。但是，有一些重要的徵兆，會提醒育齡女性，她可能懷孕了。

（1）月經期不來潮

健康婦女的月經一向是按月來潮，如果過了期還不來，首先可以想到已有懷孕的可能。一般來說，如果月經過了兩星期，醫生大致能查出懷孕徵象；如果過期1個月，懷孕就比較容易肯定了。有一部分婦女，雖然已經懷了孕，但是在該來月經的時候，仍然行經一兩次，不過，來的經血比平常要少，日期也短些。



（2）胃口的變化

有些婦女在月經過期不久的時候（1--2個星期）就開始發生胃口的改變。平常喜歡吃的東西，現在不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。一般經過半個月至一個月，這些症狀就會自然地消失。

（3）乳房的變化

在懷孕初期，乳房會增大一些，並且會變得堅實和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。

（4）尿頻的情形

在懷孕初期，許多婦女有尿頻的情形，有的每小時一次，這是一種自然現象，用不著治療。

（5）精神疲乏

在懷孕初期，許多婦女感到疲乏，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。

一般說來，有正常性生活的女性，在月經週期兩週以後仍不來潮，應去醫院檢查小便，確定是否懷孕。

緩解孕期焦慮的五個小方法

孕期的準媽媽身心會發生很多的變化，就連脾氣也是180度大轉彎，脾氣越來越暴躁。專家介紹，孕媽這種情況很正常，多由於孕期的焦慮而導致。當然孕期的焦慮也是可以預防、緩解的，下面我們就為大家介紹緩解孕媽焦慮的五種方法!

1、做白日夢

幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關係。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚麼事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子裡面的小傢伙連繫感情是接受她的第一步。

2、跟雙親談談

您的雙親可即將成為準祖父母。他們也許高興，也許不悅，也許二者皆有。換句話說，他們跟您一樣，對於即將扮演的角色模糊不清。成為祖父母好像意味著自己年事已高，剛步入中年的人會對於這樣的感覺非常不安。試著在懷孕期間多去瞭解及關懷他們，跟他們談談並分享彼此的感受。

3、寫日記

在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方，同時還能幫助您抓住自己。未來，您的孩子即將成立屬於自己的家庭時，可能會對這本日記相當有興趣呢!



4、溝通

在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然之人選，可能他也有很多話急於告訴您。他想跟您談論的問題可能是些憂慮，和一些他認為您可能會覺得他很煩、很可笑無知的問題，或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題，他就會避而不問。忽視自己所擔憂的事情並不能解決問題，在您絲毫沒有準備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現，突然爆發出來。

5、投入工作

食慾不振時，要以理智告訴自己，胎兒的健康來自母親，怕吃或不吃，不但自己撐不住，胎兒健康也會出問題，特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。不要陷自己於害喜的苦難中，有經驗的人一定知道，若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上(但千萬別當女強人)，如此充滿熱情、專注的工作，將使您忘了了害喜這件事。這時，您所分泌的快樂、滿足的情緒，將是胎兒正常心智的糧食呢!

孕期媽媽焦慮的情緒會威脅到胎寶寶的健康成長，只要孕媽保持良好的心態調整好生活習慣，孕期焦慮完全可以避免，不妨試試上面的五個方法。

懷孕帶給女人10種驚人好處

眾多臨床資料表明，哺乳可降低患乳腺癌的風險，而未生育是乳腺癌發生的一個重要危險因素！同樣的，不生育女性在長期"無對抗性的"高雌激素作用下，發生乳腺增生及其它良性乳腺病的可能性也高於經歷過懷孕和分娩的女性。

好處1：減少子宮肌瘤發生幾率

這種女性常見的"激素依賴性"良性腫瘤，在一生中未曾經歷過生育的女性中發生機會高於適時生育者，而且她們最終需要手術的機會也大大增加。



好處2：可以治療子宮內膜異位症

這也是與女性生育狀態嚴密相關的另一種"性格古怪"的疾病。雖然，對於現代醫學專家而言，這種神秘的疾病的很多方面還都不明了，但有一點是可以肯定的，那就是，如果患病女性每月的週期性排卵中止，這種疾病的"進展"也會因此被強有力地遏制！所以，適時懷孕及至生育是"治療"這個問題最有效和副作用最少的一個方法。是一些婦科醫生經常推薦的治療這種疾病的方法。

好處3：減少子宮內膜癌發生幾率

懷孕期間，由於維護胚胎生存環境"穩定"的需要，子宮內膜也暫停了它的週期性剝脫出血，子宮內膜的上皮細胞在月經週期所必經的"損傷"─"修復"─"再損傷"─"再修復"的過程會暫時停止，發生癌變的機會也同時減少了。

據有關研究，子宮內膜癌在高收入而不生育的女性中比較常見，並經常伴隨諸如肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。

好處4：減少卵巢癌發生幾率

最近有研究表明：懷孕讓女性體內產生一種抵抗卵巢癌的抗體，它能有效地阻止卵巢癌的發生。懷孕的次數越多、初次懷孕的時間越早，效果越顯著。有些調查還發現，母乳哺養超過三個月以上同樣會降低某些癌症的發生幾率。

有資料表明，35歲以後生孩子的女性患卵巢癌的幾率，要比未生育過的同齡女性低58%左右。

好處5：減少乳腺問題

眾多臨床資料表明，哺乳可降低患乳腺癌的風險，而未生育是乳腺癌發生的一個重要危險因素！同樣的，不生育女性在長期"無對抗性的"高雌激素作用下，發生乳腺增生及其它良性乳腺病的可能性也高於經歷過懷孕和分娩的女性。

懷孕與乳腺癌的發生率降低之間的關係是有據可查的。根據女性在孕期卵巢會自動停止排卵的事實，專家推斷：那些排卵比較少的女性，患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比較小。而從未懷過孕或沒有哺乳過的母親更易患乳腺癌。

好處6、向痛經說再見

生產後不久，月經又會恢復。但是，這次卻有一個可喜的變化：令人煩惱的痛經減少了，有些女性甚至發現在生產後痛經基本上消失了。這是一個很普遍的現象，但沒有人瞭解其確切的原因。其中一種可能性比較大的說法就是生育消除了子宮中的某些前列腺素受體點。前列腺素是一種具備多種功能的激素，功能之一就是令子宮在運動中收縮，這也是導致痛經的原因之一。結果呢？自然是致痛點越少，疼痛越少了。

好處7、增加免疫力

有關文獻研究資料表明，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮內膜異位症都與婦女的生育有關，因為不生育女性得不到孕激素及時有效的保護。與此同時，專家還發現，未生育的婦女易發生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位症，並且未生育婦女的卵巢良性腫瘤及卵巢癌的發生率也相應高於生育過的婦女。

好處8、感覺變得更靈敏

懷孕似乎能提升你的嗅覺，甚至味覺。當然，這樣靈敏的嗅覺在懷孕初期可能會加劇晨起時的噁心感，但到了後期，卻會令你倍加享受各種美味。有些專家將這種"雷達鼻子"歸咎於孕婦體內雌激素含量過高；另一部分人則認為靈敏的嗅覺會讓孕婦自覺牴觸有害物質，如煙或過期的食物，是身體一種自我保護的措施。

好處9、驚喜你的身體

懷孕，有如一項完全需要你自己動手完成的工程，是建立自信心的一種特殊的方式。有些女性發現在孕期她們的身體狀況有了很大的改觀。醫生指出，只要懷孕狀況正常，孕婦完全有能力參與多項活動，甚至承受巨大壓力。

對那些曾經以為不能生育的女性來說，懷孕是一種解脫，這使她們確信自己的身體也能完成這項神奇的使命。

好處10、推遲更年期

女性一生都受到激素的影響，在激素的作用上，其性器官從幼稚逐漸發育到成熟，其形體也隨之具備了女性特有的曲線美。進入老年後，大家很少見到中等體態的婦女，大多數人偏胖或偏瘦，其實這也是激素改變後造成了體型變化，與女性是否生育過沒有必然的聯繫。

在妊娠期和哺乳期，由於激素的作用，孕產婦體內卵巢暫停了排卵，直至哺乳期的第4至6個月才恢復，由於卵巢推遲了一二十個卵子的排出，結果是生育過的婦女可能被推遲更年期的到來。

懷孕初期的八大症狀及注意事項

下面的這些徵兆沒有先後順序，也不會一下子全部湧現，只會因人而異，看你對哪個感覺最敏感了。

懷孕初期有何症狀

1、月經停止︰這是一般人最常注意到的懷孕初期症狀，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經正常，在性行為後超過正常經期兩週，就有可能是懷孕了。但並不是月經沒有來就是懷孕了，月經沒有來的原因有很多，可能因為卵巢機能不佳，可能因為荷爾蒙分泌不正常，工作忙碌，考試緊張等等，都會引起月經遲來的現象。所以最好還是要經過醫師的診斷，才是最安全的。

2、常有噁心、嘔吐的感覺︰幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有噁心、嘔吐的感覺，尤其是在一天的剛開始。這些症狀都是因人而異的，有些人的症狀相當輕微，有的則是很嚴重。除非是噁心、嘔吐的非常厲害，才需要就醫，否則這些都是懷孕初期的正常現象。

3、乳房有刺痛、膨脹和搔癢感︰乳房有刺痛、膨脹和搔癢感，這是懷孕早期的生理現象，此外，還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化。

4、容易疲倦︰懷孕初期容易疲倦，常常會想睡覺。

5、陰道黏膜變色︰懷孕初期，陰道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色，這些由醫師做判斷。

6、皮膚顏色有變化︰可能會產生皮膚色素沉澱或是腹壁產生妊娠紋，尤其懷孕後期更為明顯。

7、頻尿︰懷孕的第三個月時，因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有頻尿的現象發生。

8、基礎體溫升高：基礎體溫可以反映安靜狀態下身體能量代謝情況育齡婦女基礎體溫與卵巢激素週期變化有關排卵後體溫會升高0.3-0.5℃直至月經前1-2天或月經第一天如果基礎體溫上升後月經到期未來而基礎體溫持續不降達16天之久則受孕可能較大如持續3月基本可以肯定是懷孕但需要排除其可使體溫升高因素如全身感染疾病、感冒等等。



懷孕初期注意事項

這個月你應該調整一下你的梳妝台，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。

你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。

電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經面市的「護胎寶」防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。

準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。

受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩週的時候。

懷孕一個月要注意避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。

這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。

把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。