No1：不要早上運動
懷孕的早期症狀如疲勞、晨吐是很明顯的，這就使晨練成了不可能的事。但是，如果你感覺可以在稍微晚一點的時間進行運動，可以嘗試提前計畫好運動時間。如果你已經在下午預約了時間運動，那麼同事可能就不會在早上邀請你去跳減肥操了。如果嘔吐得厲害，可以以過敏或是胃疼為由不去運動。
No2：準備止嘔食品
如果上班時想要嘔吐，可以在抽屜裡儲備一些薑糖、小餅乾、酸梅，或者任何可以緩解嘔吐的東西。此外白天多注意喝姜水以補充體內的水分，因為缺水會使得晨吐更加嚴重。
No3：合理拒絕咖啡
不去買咖啡是自己可以注意的，但如果上班時間同事給你端來一杯咖啡，你該怎麼辦呢？這時你可以說：「最近我晚上很難入睡，醫生建議我不要喝咖啡。」，你也可以嚇唬對方說，最近偶然看到一篇文章說，咖啡易引起痤瘡，對牙齒有損害等。如果這些理由太牽強附會，可以隨身攜帶一個杯子，然後告訴同事，你已經衝過咖啡了，沒有人會無聊到打開杯子看裡面到底是水還是咖啡。
No4：友善回絕飯局
上個月還在酒吧痛快暢飲的你，現在該如何拒絕朋友的邀請呢？可能很難以什麼理由來拒絕朋友的熱情。但是，你可以做一些小動作。如果你的老公也在酒吧，可以和他點一樣的酒，當他的酒喝下去一部分時，暗中和他換杯子，沒有人會刻意地留心兩個一樣的杯子。
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